会餐家宴每每是很丰厚的，丰厚的菜肴往往使人食欲茂盛而“吃撑”了，形成胃肠的不适乃至消化编造疾病的发作。幼到消化不良拉肚子、打嗝腹胀反酸水，大到急性胰腺炎危及性命。原本最好的防患手腕即是自我局限。

　　每到节假日和节假日方才渡过，总有极少人消化不良、身心委顿，歇假反而歇出了缺点。注视节假日饮食要准时按点，不要由于玩和睡而打乱了平常的饮食纪律，使胃肠不适当而形成消化效力的杂乱。

　　过分“富裕”的养分使肥胖、高血压、糖尿病等疾病正在人群中的发病率彰着升高。节假日运动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的题目之一。因而最好注视调理一下己方的饮食饮食，应当比往常更平淡些，裁汰脂肪的堆集。

　　喝酒应限量，节假日喝酒也应当听命这一规矩。过量的酒精会形成肝脏饮食、大脑饮食、神经编造和消化编造等毁伤。同时，喝酒的社会风险也额表出色：酒后开车容易形成的交通事项、治安事项等。

　　新颖的蔬菜生果不单含有丰裕的纤维素饮食，可解油腻，坚持胃肠平常蠢动，防患便秘，并且能中和体内多余的酸性物质，坚持人体新陈代谢的需求。因而节假日时刻可适量填充新颖蔬菜生果的摄入。

　　食物的卫生是避免食品中毒最紧要的一点。最好是饭菜现做现吃，采用新颖的食物原料造造，从速食用担心排。注视不新颖的熟肉成品和冷荤凉菜万万别食用，冰箱里存放的食物取出后要彻底加热后食用，生吃的蔬菜肯定要洗净，加工食物历程中肯定对峙生熟分隔等。

　　正在存放剩菜时，不要将它置于铝造的盛器或锅内，由于较咸的菜肴或汤类永恒存放正在铝造的盛器中，会发作化学改观，天生铝的化合物，对身体有不良影响。饮食防卫事项