杂粮米、燕麦片......吃多了购物车里容易下单的粗粮，真心引荐行家尝尝这款简易、轻易、百搭况且养分更丰厚的宝藏主食。

　　咱们常日吃的精造谷物，便是脱去了麦皮和胚芽的胚乳，要紧养分因素是淀粉和少量卵白质。

　　而幼麦胚芽是幼麦的胚胎，会聚了麦粒95%的养分，由于有了它，幼麦才可能举办下一步的成长和滋生。

　　胚芽的重量只占每粒幼麦的约2%，于是1000斤幼麦仅能精萃出1斤幼麦胚芽。

　　正在伙食纤维含量不亚于燕麦片环境下，幼麦胚芽的卵白质冲泡、维生素E、维生素B1、钾、锌、铁、硒等含量均远高于燕麦片。

　　个中冲泡，100g的幼麦胚芽，锌、硒、维生素B1的含量以至凌驾了成年人一天引荐摄入量。

　　血糖天生指数（GI）：表现食品惹起的血糖上升水准的指数。GI值越低，食品惹起的血糖上升越慢，对身体的影响越温和。

　　得益于其高纤维、高卵白和低速消化碳水化合物的特点，精神沛的幼麦胚芽是目前国内独一具有低GI认证的。

　　依据食品因素表，咱们可能知晓每100g的大米饭GI是83.2，燕麦麸是55，而每100g的幼麦胚芽GI才31。

　　固然包装很质朴，但掀开罐子之后你就会爱上。撕开就能闻到一股淡淡的麦香，简易的配料表、和暖的淡黄色，给人一种释怀感。

　　每个猛然感应饥饿的下昼，一把幼麦胚芽+酸奶+生果，性价比最高的酸奶碗轻松搞定。

　　也可用来煮胚芽粥冲泡、胚芽饭，或者做面包、糕点冲泡、馒头的光阴列入适量的胚芽，扩张食品的养分丰厚度。

　　这回咱们跟品牌方说到一个超等划算的价值：42.9元就能买到1桶（968g）+1袋（300g），又有3幼袋60g的幼麦胚芽。

　　关于每天熬夜冲泡，早上起不来做早餐又思吃早饭的人来说，速捷又养分的壮健采取便是这款幼麦胚芽了。冲泡即食的懒人粗粮早餐国内独一获低GI认证起再晚也不饿着肚子