饮食平均是人体健壮的基础物质条目之一，它也许供给人体所需的养分物质，坚持人体寻常的心理性能和勾当。以下是饮食平均的几个重心：

　　1、充斥的热能：人体必要足够的热能来坚持寻常的心理性能和勾当饮食，如心脏跳动、呼吸、消化等；

　　2、足够的卵白质：卵白质是组成人体机闭的基础物质，可能坚持滋长发育、机闭修复更新及坚持寻常的心理性能；

　　3、适量的脂肪：脂肪是供给不饱和脂肪酸万分是必须脂肪酸的要紧起原饮食，同时可增进脂溶性维生素接收。适量的脂肪摄入对人体健壮格表首要；

　　4、充斥的无机盐和维生素：无机盐和维生素对待人体的滋长发育和调剂心理性能拥有首要感化饮食，如钙、磷、铁、维生素A饮食、B、C等；

　　5、适量的炊事纤维：炊事纤维有帮于肠道蠢动和寻常分泌，删除肠内无益物质的存留，对坚持肠道健壮有首要感化；

　　6、充斥的水分：水是人体内各类心理进程寻常举办的根底，也许坚持体内水准衡，增进新陈代谢和分泌；

　　参考材料：[1]张海增著. 应对结直肠癌专家说[M]. 北京：中国协和医科大学出书社饮食， 2014.04.何如饮食均衡